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第50节:秋季,养生的关键时刻(1)

发表日期:2019-06-22 | 来源 :南京快乐按摩 | 点击数: 次 收听:
 

  ③生藕50克,捣汁灌服。

  ④明矾5克,研末,每次服0.5克,和凉开水服下。

  ⑤鲜菠萝1-2个,去皮壳,捣成浆,随意食用。

  ★中暑的针灸治疗

  ①轻症中暑:针刺内庭、曲池、内关、太阳

  ②重症中暑:针刺水沟、百会、委中、十宣。

  六、秋季,养生的关键时刻

  杨局长以前身体很好,去年刚当上局长,天天晚上都有人请客喝酒。喝完酒又去桑拿、K歌。到了冬天便开始咳嗽,一直咳了一个月才好点。去看老中医,中医说病因是秋天没有好好保养,病气伤了肺,到冬天天气一寒冷,就发作了。

  为什么秋天伤了肺会在冬天生病呢?

  《黄帝内经》指出:"秋三月,此为容平,天气以急,地气以明。早卧早起,与鸡俱兴;使志安宁,以缓秋刑;收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清;此秋气之应,养生之道。逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。"

  秋天的三个月,是万物成熟、收获的季节。这时天气已凉,人体应使意志安逸宁静,以缓和秋天肃杀气候对人体健康的影响。秋气与肺紧密相关,要让身体与秋天的气候相适应,使肺气不受秋燥的损害,就要调理养肺,适应秋天干燥的气候。

  秋季,是养生的关键时刻。若不注意秋季养生,损伤了肺气,冬天消化不良、腹泻等疾病就找上门了;还会使人体免疫力减弱,不适应冬天的寒冷而生病。

  "燥"是秋天的主气,秋天的空气中缺乏水分的湿润,常常出现干燥气候,使人易患"秋燥病"。

  燥易伤肺,肺失津润,宣发与肃降的功能就会受到影响,从而出现干咳少痰、气急鼻燥、唇干口渴等"肺燥"的症候。"肺外合皮毛",如果肺失去了滋润,它能影响的外部器官"皮毛",也同样出现干燥症状,如皮肤干涩、毛发枯燥、大便干结等。

  因此,在秋季应保持一定的湿度。饮食方面,应以防燥护阴、滋肾润肺的食品为主。"秋不食肺",秋天肺气偏旺,不宜再补。

  ★秋季养生四防

  (1)防"秋燥"

  燥邪伤人,易伤人体津液,津液既耗,就会出现"燥象",表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。肺喜润而恶燥,肺的功能必然受到影响,就会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列"秋燥症"。

  怎么来养阴防燥呢?元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说:"秋气燥,宜食麻润其燥。"秋天应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物,以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。

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